czym zastapić

[...] Unoszenie ramion na boki z hantlami siedząc 10,10,10 3. Podciąganie sztangi bo brody 10,10,10 4. Wznosy w opadzie tułowia 10,10,10 Kaptury: 1. Szrugsy I takie pytanie, czym mogę zastąpić wyciskanie na suwnicy, nie posiadam takiej możliwości w domu. Oraz jak połączyć taki trening z bieganiem. Normalnie trenuje muy-thai i chciałem też w [...]

[...] września mój kręgosłup jest prosty, lecz mam problem z biodrem, nie wiem czy dobrze mówię, krócej mówiąc prawa noga jest trochę dłuższa od lewej i noszę wkładkę ortopedyczną. Z tego powodu zrzekłem się MC i nie wiem czy dobrze zrobiłem czy nie. Czy przy tym schorzeniu mogę robić MC ? Jeżeli nie, czym je zastąpić ? Z góry dziękuję, pozdrawiam.

A wiec mam problem natury odzywiania. Zaczalem cwiczyc na silowni, w najblizszych dniach wprowadzam diete, no ale we wrzesniu trzeba isc do szkoly, a nie wydaje mi sie zebym ma przerwie np. wyciagnal jajka czy tunczyka jadł xD Czym mozna zastapic 2 posilek, czyms co mozna zabrac do szkoly:P tak w godzinach kolo 10-11. Z gory dzieki.

[...] maszynie 3 serie 12/10/8 7) uginanie nóg na maszynie 3 serie 12/10/8 8) wspięcia stojąc 3 serie B 1) wyciskanie na maszynie 2 serie - tutaj wywalic maszyne? jesli tak, to czym to zastapic?? 2) pompki na poręczach 2 serie - zobaczymy ile dam rade 3) wyciskanie żołnierskie 2 serie - jak to wyglada, bo w atlasie nie moge znaleźć 4) wiosłowanie [...]

siema mam wlasnie diete na redukcje ale nienawidze platow owsianych niepotrafie ich przelknac... niestety tak juz mam mozecie mowic ze wymyslaty:PP a wiec czym bym mogl je zastapic? aktualnie na sniadanie je mam zeby niebylo..

siemka, mam na śniadanie 200ml 2% 100g owsu i 5g rodzynasów i o.włoskich oraz jajko na miekko. Jaka powinna być przerwa między mlekiem a jajem? Bo jak zjem owsianke i zajem jajkiem to może być niebezpieczna mieszaka:)mogę np. zjeść owsiankę, zapić szklaną wody i za 10min jajo szamać? PS. Czym mogę zastąpić saszetkę ryżu, jeśli chodzi o obiad w [...]

Witam. Mam pytanie - bo trenuje HST i mój trening na klate wygląda tak ( pomijając resztę ćwiczeń i ilość serii ) 1. Wyciskanie sztangi - skos 2. Pompki na poręczach Niestety jestem jeszcze zbyt słaby ( i może technika kuleje ) na ćwiczeńie numer 2 czyli na pompki na poręczach >>> Czym mogę to zastąpić żeby nie dublować ćwiczenia ??? Dzięki za [...]

[...] ~3000 po dodaniu tego posliku przed snem Bialko 2.5g/kg WW 4.5g/kg tl 1.06g/kg jak wiadomo zbliża sie rok szkolny i raczej nie będe miał jak zjeść tego 2 posiłku.może poradzicie czym mógł bym go zastąpić???jakiś chlebek razowy itp.Oraz co mógłbym w innych posiłkach zmienić bo ta mi już sie już przejadła.Prosziłbym o jaikies porady pozdrawiam

[...] kalorii. Jestem endomorfikiem. Niestety ta dieta posiada 3700 kalori w DT 3300 w DNT. Prosilbym "ogarnietego" zeby pomgl by mi wyrzucic z tego cos zbednego badz zastapic czym innym zeby zmniejszyc kalorycznosc tej diety. Dzien z treningiem Wesja 1 Sniadanie >> 3 cale jajka >> 3 bialka z jaj >> 1 filizanka gotowanych platkow owsianych >> 1 [...]

[...] zbilansowaną diete, Mój cel do bilans na 0 z tendencją o 100kcal na tydzień po zauważeniu bralu ochoty do treningu i osłabieniu nie wiem gdzie umieścic olive z oliwek i czym można ja zastąpić ewentualnie Proszę o korekty i rady. Śniadanie 8:00 B/T/WW 36/22/111 788 kcal Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu 250ml Płatki owsiane 90g Orzechy włoskie [...]

Witam wiek 19 waga 83 , staz rok, cel masa od dłuższego czasu na śniadanie jadam musli z mlekiem i już nie umie na to patrzeć a co dopiero jeść czym moge to zastąpić ? całość wygląda tak: musli z mlekiem 2 jajka twaróg Prosze o pomoc

witam mam odnośnie kilka pytan co do tematu czym mozna zastąpic np chleb czy cos czy na diecie nisko ww mozna urobic suchą mase? i czy można warzywa wcinac np pomidora

witam przejde odrazu do rzeczy od 4 miesiecy wykonuje martwy ciag w ostatnim czasie bardzo bolą mnie kolana nie tylko po treningu ale cały tydzień , ciezar nie jest zbyt duzy bo tylko 50 kg co radzicie w tej sytuacji przerwać to ćwiczenie na jakiś okres ? czym je zastapic bo z tego co wiem to chyba niczym

1. Czy to prawda,że grzyby nie mają prawie żadnej wartości odżywczej?? 2. Czym można zastąpić cycka kurczaka dla urozmaicenia? Jest jakieś inne mięsko o dużej zawartości białka?

Witam. Czym można zastąpić płatki owsiane na śniadanie??

Witam. Chciałem dowiedzieć się czym mógłbym zastąpić wyciskanie francuskie sztangi leżąc. Myślałem nad podciąganiem na drążku wąskim nachwytem - dobry pomysł ? Pozdrawiam

Mam takie głupie pytanie czym mogę zastąpić w diecie tuńczyka ???? a może wcale go wyrzucić ??

witam panowie!czy bedzie dobry cykl dla mojego partnera treningowego?ma on zamiar prz...ebać nastepujące środki!co wogóle sądzicie o takim cyklu?jaki odblok?czym możemy zastąpić nolve bo u nas kłopot z nią?do odbloku zamierza uzyć clomid i hcg w pogotowiu. 1-8 NPP 100mg e2d 1-9 enan 250mg e3d 9-14 wino 50mg ed 10-14 prop 100 e2d i od 10 tyg clen [...]

[...] w nije zmienic i podawac zamiennie (od 3 miechow jem prawie to samo i juz tym rzYgam ). I. Płatki owsiane 100 g (jem to od poczatku mojej diety i juz nudnosci mam po tym, czym to zastapic? Tylko nie slawnymi placuszkami bo to jeszcze gorsze!!) Rodzynki 30 g lub banan Mleko zaw. 2% tłuszczu (na chudsze nie mam kasy bo akurat w sklepie pod [...]

[...] górę 4s rozpiętki 3s wyciskanie zza glowy 3s z przodu z przed szyi 2s pompki tylem 3s. B: nogi, plecy, bicepsy. przysiad ze sztangą 4s przysiad wykroczny 4s nie wiem czym to zastapic nie umiem tego robic uginanie na lawce 2s wspięcia na palce 2s do maxa Podciąganie na drążku szerokim nachwytem 3s do maxa martwy 4s drazek opuszczanie [...]